Самомассаж шеи. Производится чаще всего обеими руками раздельно на задней и передней

поверхностях в положении сидя или стоя.
Применяют следующие приемы:
1) поглаживание подушечками пальцев и ладонной поверхностью кисти в направлении от

волосяного покрова вниз к плечевым суставам;
2) растирание кругообразное подушечками четырех пальцев;
3) разминание, его можно проводить левой рукой на правой стороне шеи, и наоборот, можно

массировать каждой рукой свою сторону шеи. Лучше всего применять щипцеобразный прием

разминания с захватом мышц шеи подушечками I пальца и остальных пальцев.
Трапециевидную мышцу массируют этими же приемами (поглаживание, растирание и разминание) при

максимальном заведении рук за шею.
На передней поверхности шеи применяется лишь один прием - поглаживание ладонной поверхностью

пальцев в направлении от челюсти вниз к груди

Самомассаж волосистой части головы. Проводится, как правило, по направлению роста волос, т.

е. от макушки вниз к шее и ушам, в положении сидя или стоя с несколько наклоненной на грудь

головой
Применяют следующие приемы:
1) поглаживание кончиками пальцев, ладонями обе, их рук;
2) растирание кончиками пальцев прямолинейное, спиралевидное, кругообразное.